孩子积食的祸根不止是肉,做好这4件事,孩子肠道更健康
家长在带娃的时候,最容易伤害到的孩子的就是日常的饮食,很多家长觉得给孩子多补充营养,孩子就会长的更好,更快。
所以给孩子吃的食物都是一些过补的,本想着给孩子补充些营养,但却没有考虑过孩子脾胃,结果越补让孩子脾胃越虚,导致孩子积食,还更易生病。
如果长期积食,很容易造成孩子营养不良,身高、体重生长发育缓慢甚至是落后,还容易造成孩子因缺乏必要的营养元素而导致的免疫力低、体质下降等。
大多数家长会认为,孩子积食与食用肉过多有关,但并非决定性的因素,还包括其他的原因,家长还是一起来了解一下吧。
积食的原因,到底还有哪些?
1、强迫孩子多吃
有些家长总是按照自己的意愿,觉得孩子没有吃饱,总是强迫孩子多吃一些,其实这样也容易使孩子过饱,引起孩子积食;
2、吃太多零食
有些孩子有吃零食的习惯,甚至零食量都超过了正常的饭量,这样很容易造成脾胃的负担,引起积食;
3、睡前吃东西
有些小孩在睡觉前有喝奶或者吃东西的习惯,吃饱后马上睡觉,非常不利于消化;
4、饮食不均衡
缺水、缺少膳食纤维,高蛋白、高脂肪食物摄入过多,饮食不均衡都会导致孩子积食;
无论是中医还是临床,普遍认为积食的孩子需要纠正不良的生活习惯,调理好肠胃。
做好下面4件事,可以使孩子肠道更健康,预防孩子积食。
1、饮食要均衡合理
保证饮食荤素搭配,避免食物或油腻,适当补充膳食纤维。适量增加含有膳食纤维的食物种类比如红薯、芹菜、山药等。家长平时还应该多给孩子喝点沙棘果菌粉,帮孩子调理肠胃,促进食物中营养的吸收,帮孩子清理体内的积食。孩子正处于生长发育的阶段,为孩子提供营养的同时促进孩子发育,让孩子能更健康地长大个。
2、 不强迫喂食
宝宝不吃饭时,证明他现在还不饿,强迫进食的话容易导致消化不好。宝宝疲惫或精神紧张时,避免喂食;另外,不建议边吃边看电视。
3、七分饱,益健康
无论什么样的食物,就算再有营养,也不能吃得太多,否则不但不能强身健体,效果反而会适得其反,有可能会导致宝宝积食腹泻,伤害宝宝的身体。
4、饭后走一走
饭后不要让孩子马上躺在或者坐着,吃完饭后最好带孩子散一下步,促进肠道消化,预防积食。